Сегодня приготовим смузи с клубникой. Лето в самом разгаре, ягода уже поспела. И если вам надоело есть ягоду с куста, попробуйте сделать из нее смузи. Это не займет много времени, а настроение поднимет. А еще такой напиток содержит большое количество антиоксидантов, флавоноидов, замедляющих старение, витамины группы B, E, С и A.
Ингредиенты
Количество порций:
Клубника
200 г.
Банан
1 шт.
Молоко овсяное
150 мл.
На 100 грамм:
Калории:
55 ккал
Белки:
0,8 г.
Жиры:
0,7 г.
Углеводы:
11 г.
Пошаговое приготовление
10 минут
Ягоду моем, отрываем чашелистики и режем пополам.
Банан очищаем от кожуры и разламываем на части. Чем фрукт спелее, тем вкуснее получится смузи. Поэтому, если у вас залежались бананы, то смело используйте их для приготовления напитка.
Складываем все ингредиенты в блендер и заливаем молоком. Я использовала овсяное молоко 3,2 % жирности. Можно экспериментировать и добавлять кокосовое, миндальное, рисовое или фундучное.
Все ингредиенты взбиваем до однородной массы. Если хотите, чтобы напиток был более жидким, добавьте еще молока или воды.
Смузи с клубникой готов. Этот напиток подойдет в качестве десерта, или можно съесть его с хлопьями на завтрак. Обязательно попробуйте приготовить. В видеорецепте ниже вы найдете способ приготовления такого десерта с киви. Приятного аппетита!