Овощные бутерброды с авокадо и творожным сыром – готовим пошагово вместе с автором

Давайте сегодня приготовим легкие овощные бутерброды с авокадо и творожным сыром. Однако они все равно будут калорийными, потому что авокадо и сыр довольно жирные, хотя и полезные продукты.

Ингредиенты

Количество порций:

Хлеб

5 кус.

Сыр творожный

100 г.

Авокадо

1 шт.

Редис или огурец

100 г.

Листья салата

5 шт.

Лимонный сок

1 ч. л.

Лук и зелень

по вкусу.

Соль и перец

по вкусу.

Масло растительное

по вкусу.

На 100 грамм:

Калории:

210 ккал

Белки:

8 г.

Жиры:

12 г.

Углеводы:

18 г.

Пошаговое приготовление

5 минут

Очищенный авокадо тонко нарезаем и сбрызгиваем лимонным соком, чтобы экзотический фрукт не окислился на воздухе, как яблоко.

Намазываем хлеб сыром, посыпаем мелко нарубленной зеленью и лучком.

Накрываем бутерброд листом салата. Нарезаем редис или огурец тонкими кружочками и выкладываем на салат, чередуя с ломтиками авокадо. А чтобы овощи не рассыпались, советую «склеить» их тем же сыром. Перчим, солим и еще раз посыпаем зеленью. Можно сбрызнуть ароматным растительным маслом, настоянном на травах или чесноке.

Бутерброды с авокадо и творожным сыром я люблю подавать к омлету и яичнице, ведь они вполне заменяют собой традиционный овощной салат. А если сделать их маленькими, на один укус, то приятно и гостям на закуску подать. В видеоролике еще один вариант. Ешьте на здоровье!

Бутерброды с грибами и сыром – готовим с автором на даче

Хорошая закуска и приятный завтрак.

Бутерброд с сыром и огурцом, или классический британский сэндвич – рецепт и фото автора

Изящество и вкус в простоте.

Что приготовить из авокадо – подборка лучших рецептов из экзотического фрукта

Разберем, что приготовить из авокадо и куда его добавить, чтобы получились вкуснейшие блюда.

Полезные свойства авокадо для организма человека: кому приносит пользу и кому этот фрукт есть никогда нельзя

Добрый день, дорогие читатели! Если вы, стоя в магазине, вертите...

Чем полезен сыр для здоровья человека + какие сорта сыров полезнее для мужчин и женщин

Мы с удовольствием едим сыр не просто потому, что он...