Чай с лимоном и медом: чем он полезен и в каких случаях может вам навредить
Замечаю, что от чаю много пользы получаю!
Цитрус и мед придают напитку приятный кисло-сладкий вкус и бодрящий аромат. Поэтому чай с лимоном и медом пользуется популярностью в большинстве европейских стран, включая США и страны Азии. В Великобритании его часто пьют вместо традиционного чая с молоком.
История напитка уходит своими корнями в глубокую древность. Его начали пить в Индии, где мед и лимон считались лекарственными продуктами, а чай был важным аспектом культуры. Очень полюбили этот напиток в России и других северных странах, часто употребляя его в холодное время года, чтобы согреться и укрепить здоровье.
Содержание
Польза чая с лимоном и медом
Медово-лимонный чай пьют не только чтобы согреться, но и для улучшения пищеварения, лечения простудных заболеваний, укрепления иммунитета. Он очень популярен среди тех, кто следит за своим здоровьем и практикует аюрведу и йогу.
Цитрус содержит витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.
Мед обладает сильными антибактериальными свойствами помогает уменьшить симптомы простудных заболеваний, быстрее справиться с вирусами.
Кроме того, продукт с пасеки считается более здоровой альтернативой сахару, а цитрус помогает ускорить метаболизм. Поэтому чай с лимоном и медом часто пьют как средство для похудения.
Чай содержит теин, который помогает улучшить настроение и повысить концентрацию внимания.
Также напиток уменьшает воспаление в дыхательных путях и облегчает дыхание при бронхите, астме и даже пневмонии.
Мощный антиоксидант лимонен, который содержится в цитрусе, усиливает противовоспалительное действие меда и делает напиток эффективным помощником в борьбе с хроническими воспалительными процессами и онкологическими заболеваниями.
Сочетание лимона с медом благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, помогает в борьбе с кишечными и паразитарными инфекциями. Кроме того, цитрус содержит фруктовые кислоты и пищевые волокна, которые улучшают пищеварение и устраняют запоры.
Большое количество калия, железа и магния в этом напитке снижает уровень холестерина в крови, помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Ароматические масла, которые содержатся в цитрусе, дополняют седативное действие меда и помогают справиться с бессонницей.
Кисло-сладкий напиток оказывает омолаживающее действие на кожу, делая ее сияющей и здоровой. В нем много антиоксидантов и витаминов, которые помогают бороться с повреждениями кожи от ультрафиолетовых лучей, свободных радикалов и других внешних факторов.
Лимонный сок в свою очередь благотворно влияет на обновление кожных клеток, способствует выведению токсинов и улучшению цвета лица.
Полезное видео:
Как правильно заваривать
Заваривание чая с лимоном и медом процесс несложный, но есть несколько важных моментов, которые нужно учитывать, чтобы сохранить витамины и пользу всех ингредиентов.
Не заливайте чайные листья крутым кипятком. Оптимальная температура для зеленого чая – 80-85 градусов, и 95 градусов для черного.
Чтобы избежать горечи, не держите листья в воде слишком долго. Для зеленого достаточно 2-3 минуты, для черного – 3-5 минут.
Если хотите холодного чайку, лучше процедите его от заварки по прошествии указанного времени.
Не добавляйте ни мед, ни фрукт в горячий чай, потому что это может уничтожить все ценные свойства продуктов. Дайте чаю немного остыть до 50-60 градусов.
Как правильно пить
Чай с лимоном и медом можно пить в любое время дня. Он хорошо подходит утром, заряжая энергией на весь день, а вечером помогает расслабиться и улучшить качество сна.
Напиток можно пить как горячим, так и холодным.
Чашка горячего чая вас согреет и успокоит, снимет озноб во время болезни и поможет быстрее выздороветь.
А прохладный чай отлично освежит в жаркий день, придаст бодрости и надолго утолит жажду.
В день рекомендуется пить 1-2 чашки. Во время болезни можно употреблять до 3-х чашек в день, но только не более недели.
Противопоказания
Чай с медом и лимоном очень популярен и полезен. Однако употребление даже такого привычного напитка может доставить неприятности и ухудшить самочувствие.
Цитрусовые и продукты пчеловодства очень часто вызывают аллергию. Поэтому людям со склонностью к аллергическим реакциям на эти продукты лучше не добавлять их в свой рацион.
По этой же причине беременным и кормящим женщинам нужно с осторожностью пить такой настой. А детям до 2-х лет он противопоказан.
Повышенная кислотность желудка, язва желудка или двенадцатиперстной кишки также требуют осторожности при употреблении этого вкусного напитка, особенно в период обострения.
Пчелиный продукт содержит большое количество сахаров. Это стоит учитывать при повышенном уровне сахара в крови и контролировать этот показатель.
Противопоказан напиток при хронических заболеваниях печени и почек, а также при наличии камней в желчном пузыре и почках.
Кроме того, лимонный сок в больших количествах может повредить эмаль зубов и усилить их окраску пигментами чая.
Прежде чем начать употреблять чай с медом и лимоном регулярно, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Заключение
Чай с медом и лимоном является полезным напитком, который укрепляет организм и помогает бороться с простудными заболеваниями. В холодное время он согреет, а в жару прекрасно освежит.
Это отличный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусным напитком и получить максимум пользы для здоровья.
Однако, как и в случае с любым продуктом, стоит употреблять его с умеренностью и не забывать об осторожности в случае аллергических реакций или других проблем со здоровьем.