Чай с бергамотом: польза и вред, способы приготовления и рецепты

Чай с бергамотом, как и любой другой напиток, может оказывать как полезное, так и вредное воздействие на организм человека. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей каждого и состояния здоровья. Бергамот по-разному влияет на женщин, мужчин и детей, а также имеет ряд противопоказаний. В этой статье рассказываем, для кого чай с бергамотом – польза, а для кого вред.

Полезные свойства

Бергамот обладает уникальными свойствами, которые оказывают благотворное воздействие на организм человека. Весь секрет в полезных веществах – линалилацетате и линалооле, которые содержатся в плодах этого фрукта. Они обладают противовоспалительными, противосудорожными, антисептическими и обезболивающими свойствами.

Кроме линалилацетата и линалоола в масле бергамота присутствуют различные витамины и минералы, такие как селен, калий, магний, кальций, фосфор, витамины A, B, C, E, P, PP. Бергамот способен улучшать аппетит и обмен веществ, благотворно влияет на работу ЖКТ, оказывает тонизирующий и расслабляющий эффект, способствует улучшению состояния кожи лица, снижает уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет иммунитет и восстанавливает защитные свойства организма.

В чае с бергамотом полезные вещества не теряются и также могут положительно влиять на организм. Главное – масло должно быть натуральным. От химических добавок никакой пользы не будет, поэтому перед покупкой чая для заваривания обязательно читайте его состав. А если не уверены в покупном чае, то можно добавить ароматное масло в напиток самостоятельно. О том, как это сделать правильно, рассказываем в рецептах в конце статьи.

Видеоролик:

Для женщин

Для женщин чай с бергамотом служит прежде всего средством для улучшения состояния кожи. Частое употребление этого напитка может избавить женщину от пигментных пятен и уменьшить количество веснушек. Чай способствует улучшению цвета лица, снижает потливость и уменьшает купероз.

Употребление чая с бергамотом может подарить женщине красивый загар, главное правило – пить чай нужно не менее чем за два часа до похода на пляж. В противном случае можно получить солнечный ожог.

Кроме того, бергамот отлично борется с депрессией и тревогой, которой подвержено большое количество женщин. Кружка горячего, душистого напитка поможет прийти в  душевное равновесие после трудного дня.

Как косметическое средство чай с бергамотом можно использовать в качестве маски для волос. Для этого после мытья шампунем волосы ополаскивают крепкой заваркой. Такой ополаскиватель поможет укрепить корни волос и устранит перхоть. При усталости глаз лучшее натуральное средство – качественная заварка. Для снятия напряжения с глаз нужно намочить ватные диски в чае и положить их на веки на 10 минут. Эффект расслабления обеспечен.

Для мужчин

Чай с бергамотом полезен для мужчин с урологическими проблемами. Благодаря противовоспалительным и антисептическим свойствам, бергамот благотворно влияет на выделительную систему. Для достижения максимального эффекта рекомендуется сочетание с эвкалиптом. Кроме того, бергамот зарекомендовал себя как сильнейший афродизиак, он способствует повышению либидо и решает некоторые проблемы в интимной сфере.

Мужчинами напиток может использоваться и в косметологических целях. Например, крепкой заваркой хорошо снимается воспаление после бритья. Для этого к местам раздражения нужно приложить на 10 минут ватные диски, смоченные в заварке. После примочек лицо необходимо ополоснуть прохладной водой.

Для детей

Чай с бергамотом оказывает на детей положительное влияние в том случае, когда он правильно заварен. Детям не стоит заваривать сильно крепкий чай, который может вызвать перевозбуждение и нарушения сна. Свежий напиток средней крепости способствует повышению аппетита, снижает утомляемость и повышает выносливость. Так же как и на взрослых, напиток оказывает на детей успокаивающее действие.

Для похудения

Согласно исследованиям, проведенным итальянскими учеными во главе с профессором фармакологии В. Молласом, чай с бергамотом способствует снижению жировых отложений и похудению. Группа ученых провела эксперимент на 200 добровольцах, в ходе которого выяснилось, что ежедневное употребление чая с маслом бергамота на 30 % снижает жировые отложения и на 20 % сокращает уровень сахара в крови.

Такое действие на организм объясняется содержанием в цитрусе полифенольных соединений, которые способствуют ускорению обмена веществ и расщеплению жировых клеток. Людям, желающим похудеть, специалисты рекомендуют выпивать одну чашку бергамотового чая в день. Конечно, употребляя один только чай, похудеть без последствий для здоровья вряд ли получится. К похудению нужно подходить комплексно – правильно питаться, заниматься спортом, исключить вредные привычки. Поэтому чай с бергамотом для похудения может применяться только в комплексе с другими действиями, направленными на снижение жировой массы.

При проблемах с давлением

Чай с бергамотом нормализует артериальное давление, поэтому его можно употреблять как при повышенном, так и при пониженном АД. Главное здесь соблюдать пропорции и выбирать определенный вид напитка. Например, при повышенном давлении следует заваривать черный чай в пропорциях ⅛ ч. л. экстракта бергамота на 100 мл воды. А при пониженном давлении лучше выпить зеленого крепкого чая с ¼ ч. л. экстракта на 100 мл горячей воды. Употреблять напиток лучше теплым.

Видеоролик:

Какой чай с бергамотом полезнее

Чай с бергамотом бывает черным, зеленым и белым. Каждый вид чая оказывает разные положительные воздействия на организм человека и определить, какой чай полезнее, практически невозможно. Мы выделили полезные свойства каждого вида чая с бергамотом и предлагаем ориентироваться на эти данные при выборе напитка, исходя из собственных предпочтений.

1. Черный чай с бергамотом содержит большую концентрацию теина, который оказывает стимулирующее действие на организм. Стимуляция от теина имеет более длительный характер, чем от кофеина, поэтому черным чаем можно заменить утренний кофе. Но здесь важно учесть, что при анемии увлекаться черным чаем не следует, так как теин мешает усвоению железа. Черный чай с бергамотом способствует снижению АД и подходит для гипертоников. Также он обладает противовоспалительным действием и облегчает процессы пищеварения.
2. Зеленый чай с бергамотом содержит полифенолы, которые оказывают на организм антиоксидантное действие. Зеленый чай способствует нормализации артериального давления при гипотонии, укрепляет сосуды и нормализует уровень холестерина в крови. Кроме того, оказывает положительное влияние на ЖКТ и помогает в борьбе с лишним весом, ускоряя обмен веществ.
3. Белый чай с бергамотом содержит в 2 раза больше антиоксидантов, чем его зеленый собрат. Такое количество антиоксидантов способно замедлять процессы старения, предупреждать развитие раковых опухолей, астмы и атеросклероза. В белом чае большое количество кофеина, который улучшает работу мозга без последствий для здоровья, в отличие от кофе. Кроме того, в белом чае содержится самая высокая концентрация витамина С. Поэтому для профилактики респираторных заболеваний следует пить именно белый чай с маслом бергамота.

В сравнительной таблице вы можете более наглядно увидеть, чем полезен каждый вид чая с бергамотом.

Черный чай	Зеленый чай	Белый чай
оказывает стимулирующее действие на организм	оказывает на организм антиоксидантное действие	оказывает на организм антиоксидантное действие
способствует снижению артериального давления	способствуют нормализации артериального давления при гипотонии	замедляет процессы старения
обладает противовоспалительным действием	укрепляет сосуды и нормализует уровень холестерина в крови	предупреждает развитие раковых опухолей
облегчает процессы пищеварения	оказывает положительное влияние на ЖКТ	улучшает работу мозга
тонизирует	ускоряет обмен веществ	повышает защитные силы организма

Противопоказания

У чая с бергамотом, как и у любого другого напитка, есть не только положительные свойства. Чрезмерное или неправильное его употребление может нанести вред организму. Напиток не рекомендуется употреблять в следующих случаях.

1. Во время беременности. Эфирное масло цирруса может вызвать вагинальное кровотечение и сокращение матки. При тяжелом течении беременности чрезмерное употребление напитка может спровоцировать выкидыш.
2. Во время лактации. Цитрус может вызывать аллергию у ребенка, нарушать сон и приводить к чрезмерному эмоциональному возбуждению.
3. При сердечной недостаточности.
4. При гормональном сбое в организме.
5. При сильных нервных отклонениях.
6. При предрасположенности к кровотечениям.
7. При аллергической реакции на бергамот.
8. При заболеваниях щитовидной железы.
9. При сахарном диабете, астме и эпилепсии.
10. При почечной недостаточности и сильных патологиях ЖКТ.
11. При болезнях репродуктивной системы у женщин.

Видеоролик:

Полезные рецепты

Правильно приготовленный чай с бергамотом полезен для укрепления иммунитета, снижения и повышения давления, а также для похудения. В рецептах, приведенных ниже, указаны правильные пропорции, которые сделают напиток по-настоящему полезным.

Для иммунитета

Для поддержания и укрепления иммунитета ученые рекомендуют регулярно принимать витамин C, особенно в сезон простуд и гриппа. В чае с бергамотом и лимоном содержится достаточное количество витамина C для естественной защиты организма, а еще он очень вкусный.

Ингредиенты:

1. Чай черный – 20 г.
2. Вода – 400 мл.
3. Масло бергамота – 1-2 капли.
4. Лимон – ¼ шт.
5. Мед – 3 ч. л.
6. Чабрец – ¼ ч. л.

Лимон моем, режем на четвертинки и ¼ часть кладем в заварочный чайник. К лимону добавляем мед и хорошо разминаем ингредиенты ложкой. В фильтр добавляем чай и несколько капель пищевого эфирного масла бергамота. Количество масла зависит от его концентрации, поэтому перед применением лучше прочитать инструкцию. Добавляем чабрец и заливаем все ингредиенты горячей водой. Даем чаю настояться 10-15 минут.

Для снижения давления

Чай с бергамотом хорошо зарекомендовал себя как средство для снижения высокого артериального давления. Для этих целей лучше подходит черный чай.

Ингредиенты:

1. Чай черный – 2 ч. л.
2. Вода – 400 мл.
3. Масло бергамота – ½ ч. л.

В заварочный чайник засыпаем чай и добавляем в него пищевое эфирное масло цитруса. Заливаем в чайник горячую воду и накрываем его полотенцем для лучшего заваривания. Даем настояться 15 минут. Пить такой чай рекомендуют не больше трех чашек в день в теплом или охлажденном виде.

Для повышения давления

Чай с добавлением бергамота хорош тем, что не только снижает повышенное артериальное давление, но и помогает гипотоникам поднять слишком низкое. Для этих целей используется зеленый чай.

Ингредиенты:

1. Чай зеленый – 4 ч. л.
2. Вода – 400 мл.
3. Масло бергамота – ½ ч. л.

Зеленый чай смешиваем с экстрактом пищевого бергамота. Высыпаем чай в заварник и заливаем горячей водой около 80 °C. Даем чаю настояться, он должен получиться насыщенным и достаточно крепким. Принимать напиток следует не более трех чашек в день в горячем виде.

Для похудения

Бергамот содержит полифенольные соединения, которые ускоряют процесс обмена веществ и расщепляют жировые отложения. Поэтому чай с этим цитрусом часто употребляют в процессе похудения. Предлагаем самый простой рецепт диетического чая.

Ингредиенты:

1. Чай зеленый – 200 г.
2. Вода – 400 мл.
3. Масло бергамота – 7 капель.

Для частого приготовления чая в период похудения лучше заготовить заварку заранее. Для этого в сухой стеклянной таре необходимо смешать 200 г. зеленого чая и 7 капель пищевого эфирного масла бергамота. После чего заварку нужно осторожно перемешать, закрыть банку крышкой и оставить на несколько дней, периодически перемешивая. Когда чай впитает в себя масло, можно готовить напиток. Заливаем 2 ч. л. заварки горячей водой в объеме 400 мл и даем настояться 10 минут. Пить чай для похудения рекомендуется не более 3 чашек в день в любом виде.

Заключение

В этой статье мы рассказали о пользе чая с бергамотом, а также противопоказаниях к его употреблению. Давайте выделим интересные моменты, которые стоит запомнить:

1. Бергамот оказывает как положительное, так и отрицательное воздействие на организм человека.
2. Каждый вид чая с цитрусом по-своему полезен в допустимых нормах употребления.
3. Напиток улучшает аппетит и обмен веществ, благотворно влияет на работу ЖКТ, оказывает тонизирующий и расслабляющий эффект, способствует улучшению состояния кожи лица, снижает уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет иммунитет и восстанавливает защитные свойства организма.
4. Противопоказан при беременности, лактации, сердечной недостаточности, гормональном сбое в организме, нервных отклонениях, предрасположенности к кровотечениям, заболеваниях щитовидной железы, сахарном диабете, почечной недостаточности и сильных патологиях ЖКТ.
5. Для снижения АД используется черный чай, который нужно пить охлажденным.
6. Для повышения АД используется зеленый чай, который нужно пить горячим.
7. Для похудения и восстановления правильной работы ЖКТ лучше подходит зеленый чай.