Как научиться молчать и для чего это нужно: разбираемся вместе

Все слышали поговорку “молчание – золото”, однако далеко не все с ней согласны. Многим кажется, что нужно обязательно говорить и как можно больше, иначе мир их неправильно поймет. В статье мы развеем этот миф и расскажем, как научиться молчать.

В чем ценность молчания

Человек, который умеет вовремя промолчать, производит впечатление сильной, устойчивой, уверенной в себе личности. Его мало волнует, что люди подумают о нем. Для него главное, что он сам думает о себе.

А еще он обладает прекрасной эмпатией, поэтому знает, что другому человеку нельзя вложить информацию в голову словами через рот. Каждый делает выводы, выносит суждения, формирует мнения самостоятельно на основании совокупности всех имеющихся данных. Попытка навязать свое видение вызовет сопротивление и обратный эффект.

Представьте, что встречаете на улице девушку и мысленно восхищаетесь ее красотой. Она кажется вам невероятно прекрасной – правильные черты лица, хорошая фигура, густые и блестящие волосы. А теперь вообразите, что какая-то дама, которую вы еще не успели толком рассмотреть, подходит к вам и говорит: “Ой, я такая красивая, что мужчины не дают мне прохода. Не знаю, куда от них деваться”.

Какую реакцию вызовет у вас такая самопрезентация? Большинство людей отнесутся к ней скептически. Неосознанно они начнут смотреть на девушку критически, искать в ней недостатки. И обязательно найдут. Даже если объективно она и правда красавица.

Такой эффект получается, потому что психика включает защиту от грубого давления извне. А это именно оно и есть, когда человек пытается навязать другому выводы, который тот способен сделать самостоятельно.

У всех есть глаза, есть представление о том, что красиво, а что нет. Пытаясь заменить другому его собственные органы чувств, человек проявляет неуважение и встает сверху.

Как научиться молчать: полезные советы

Давайте рассмотрим конкретные рекомендации, которые помогут вам научиться держать язык за зубами, когда это необходимо. Но помните: молчание – золото далеко не всегда. Иногда оно превращается в глиняные черепки. Чтобы было понятнее, я приведу примеры.

Ниже представлен список, от чего нужно очистить речь в первую очередь.

Перестаньте оправдываться

У тревожных и невротичных людей внушительную часть речи занимают оправдания. Они считают, что если не будут оправдываться, то окружающие подумают о них плохо, будут осуждать и т. п.

Но они и так будут. Насколько сильно, зависит не от количества сказанных оправданий, а от особенностей характера человека и сложившейся ситуации.

Строгий начальник будет злиться на опоздавшего подчиненного и может сделать выговор, добрый – не обратит внимания. Оправдания никак не помогут сгладить вину, они лишь вызовут дополнительное раздражение у второй стороны.

Когда вы оправдываетесь, то отнимаете у человека время и грузите его ненужной информацией. Зачем боссу знать, что у вас заболела кошка и вы все утро отпаивали ее лекарствами? Это во-первых.

А во-вторых, своими оправданиями вы подрываете авторитет установленных правил и ограничений. Вы считаете, что озвученная причина настолько серьезна, что способна смягчить последствия вашего косяка.

Но в большинстве случаев это не так. Исключение составляют действительно важные обстоятельства – болезнь или смерть близкого, авария, пожар и т. п. О таких случаях сообщить нужно, но кратко и без лишних подробностей.

Важно! Вышесказанное не относится к ситуациям, когда человек сам просит вас объяснить, что случилось. В этом случае молчать ни в коем случае нельзя! Например, если жена спрашивает у вернувшегося под утро мужа, где он был всю ночь, в его интересах подробно все рассказать. Своим молчанием он во много раз увеличит косяк.

Советы, которые помогут меньше оправдываться.

1. Осознайте, что другим нет дела до ваших оправданий.
2. Сразу предлагайте компенсировать косяк.
3. Позвольте человеку реагировать так, как он считает нужным.

Не хвастайтесь

Сложно придумать что-то, что портит впечатление о человеке сильнее, чем хвастовство. Индивид, восхваляющий себя при каждом удобном случае, кажется нелепым и глупым, хотя в своем воображении он неотразим.

Люди не любят хвастунов и зазнаек, поэтому каждый раз инстинктивно стараются щелкнуть их по носу. Те в свою очередь воспринимают такие щелчки как проявления зависти и укрепляются в мысли о своем превосходстве. Получается примерно такое общение:

– Я на следующей неделе лечу на Мальдивы. Представляешь, Андрей достал нам путевки в самый дорогой пятизвездочный отель. У нас будет свой бассейн с джакузи и личный массажист.

– Рада за тебя. Но я совсем не люблю Мальдивы. Пляжный тюлений отдых не для меня. За десять дней можно со скуки помереть.

– Ну конечно, в огороде грядки копать куда веселее…

В зависимости от уровня воспитания собеседниц, диалог может на этом завершиться, а может перерасти в перебранку. В любом случае у обеих девушек останется неприятный осадок от общения. Первая наверняка сделает вывод, что подруга завидует, даже не заметив, что сама спровоцировала агрессию своим хвастовством.

Так что, теперь вообще ничего не рассказывать о себе? Вовсе нет. Любую информацию можно подать так, что в ней не будет ни капли хвастовства. В данном случае можно просто сообщить, куда девушка собирается ехать и с кем – без провокационных подробностей.

Советы, которые помогут меньше хвастаться.

1. Осознайте, что хвастуны всех раздражают.
2. Демонстрируйте свои положительные качества и умения поступками, а не словами.
3. Будьте скромнее.

Не сплетничайте

Сплетни – еще один вид бесполезной (а иногда и вредной болтовни). Перемывая косточки своим знакомым, вы тем самым “кормите” их своим вниманием. Даже если обсуждаемая информация носит негативную окраску, а вы всеми фибрами души ненавидите человека, своими сплетнями вы возносите его на пьедестал.

Человек, скорее всего, вообще о вас не думает и не вспоминает, а вы уделяете столько эмоционально насыщенного внимания его персоне. Внимание – это энергия, количество которой ограничено. Вы могли бы лучше потратить ее на близких и значимых людей.

К тому же привычка сплетничать портит репутацию. Люди, которые видели, как вы обсуждаете других, будут сторониться вас. Ведь нет гарантии, что когда-нибудь вы не начнете обсуждать их.

Советы, которые помогут меньше сплетничать.

1. Снимите с себя мантию судьи и перестаньте осуждать людей за их пороки.
2. Живите собственной насыщенной жизнью – тогда не будет соблазна обсуждать чужую.

Не ввязывайтесь в споры

Вы знаете хотя бы один случай, когда ожесточенный спор заканчивался приходом обеих сторон к единому мнению? На моей памяти нет таких примеров. Поэтому это бессмысленная трата времени и энергии.

Обычно люди спорят не ради поиска истины, а ради самоутверждения. Хочется одержать победу над соперником, превзойти его в красноречии или просто перекричать. Ничем хорошим это не заканчивается. Многие друзья становятся врагами как раз в результате споров.

Советы, которые помогут избежать споров.

1. Учитесь уважать мнение других людей, даже если оно отлично от вашего.
2. Осознайте, что в споре не бывает победителей – только проигравшие.

Не жалуйтесь

Жалобы и нытье – еще один вид бесполезных слов. Старайтесь поменьше использовать их в разговоре. Вы мало того что выставляете себя в невыгодном свете, так еще и грузите собеседника негативом.

Если вам совсем плохо и хочется выговориться хоть кому-то, можно сделать исключение и поделиться горем с самым близким человеком. Но не присаживаться ему на уши на два часа, а коротко изложить суть проблемы и попросить совета.

Рекомендации, которые помогут перестать жаловаться.

1. Развивайте позитивное мышление.
2. Записывайте свои негативные переживания на бумаге, тогда желание жаловаться “ртом” будет меньше.

Читайте также статью “Как избавиться от негативных мыслей”.

Думайте, прежде чем говорить

У каждого высказанного слова есть цель. Вам может казаться, что вы говорите просто так, без какой-либо задней мысли. На самом деле это не так. В речи всегда есть запрос к собеседнику, даже если вы его не осознаете.

Например, девушка решила пожаловаться подруге на свою внешность. И уши у нее оттопыренные, и глаза маленькие, и волосы секутся. Ей кажется, что она просто делится своими переживаниями. Но в ее речи есть запрос.

В данном случае ей очень хочется, чтобы подруга опровергла ее слова и подкормила самооценку. Собеседница чувствует запрос – осознанно или нет – и, как правило, делает то, что от нее ждут. Наша героиня довольна, а вот подруга может испытывать досаду. Под тонким психологическим давлением ей пришлось сказать то, что она говорить, возможно, не хотела.

Поэтому, прежде чем говорить что-то, подумайте, что стоит за вашими словами. Может, вы хотите вытянуть из человека какую-то реакцию, завуалированно похвастаться или бросить ему вызов. Важно это осознавать, чтобы адекватно реагировать на ответ.

Когда вы будете четко распознавать посыл своих слов, многие из них вам не захочется произносить.

Советы, как научиться думать, прежде чем говорить.

1. Перед тем как что-то сказать, спрашивайте себя, зачем вы собираетесь это сделать.
2. Мысленно ставьте себя на место другого и представляйте, какую реакцию у него вызовут ваши слова.

Экономьте энергию

Речь – довольно энергозатратное занятие. Тысячи нейронов в мозгу обмениваются электронными импульсами во время разговора. Поэтому часто после продолжительного общения мы можем чувствовать себя измотанными. Особенно это касается людей с флегматическим и меланхолическим темпераментами – они от природы интроверты.

Возможно, именно этот аргумент станет для вас решающим, и вы начнете общаться более осознанно. Зачем тратить энергию на бессмысленную болтовню, если можно потратить ее на полезное дело?

Советы, как научиться экономить энергию.

1. Прежде чем что-то сказать, думайте, стоит ли тратить на это силы.
2. Учитесь вежливо отказываться от бесполезного общения – так, чтобы не обидеть человека.

Не ведитесь на провокации

Есть люди, которым доставляет удовольствие выводить других на эмоции, вызывать сильную реакцию. Их еще называют троллями. Много таких “существ” можно встретить во всемирной паутине.

Видели, наверное, диалоги, где один человек сказал короткую провокационную фразу, а другие в ответ разразились длинными речами на полстраницы. В реальной жизни тоже попадаются подобные провокаторы. Они интуитивно чувствуют болевые точки человека и стараются на них “давить”.

Мудрый человек сразу почувствует манипуляцию и не станет реагировать, но таких немного. Большинство рефлекторно отвечают на попытку их задеть и не замечают, как сами подставляют себя под удар.

Чтобы перестать поддаваться манипуляциям, нужно осознать одну простую вещь. Унизить или задеть человека можно, только если он сам откроет обидчику границы. А именно – начнет спорить, что-то яростно доказывать, приводить аргументы. Тем самым он дает понять, что мнение провокатора для него очень важно.

Если вы никак не отреагируете на “острые” слова, то они совершенно вас не коснутся. “Отскочат”, как баскетбольный мяч от стены, и вернутся к собеседнику. Зная это, промолчать будет очень легко и приятно.

Советы, как перестать вестись на провокации.

1. Учитесь контролировать эмоции.
2. Скрывайте свои слабости и болевые точки.

Заключение

Я перечислила 8 рекомендаций, как научиться молчать, – получите, распишитесь. Следуйте им, и ваша речь станет чистой, осознанной и глубокой. Помните – чем меньше сказанных слов, тем выше ценность каждого из них.

Читайте также нашу статью “Как произвести впечатление”. В жизни пригодится.