Как стать личностью, достойной уважения и любви — советы психолога

Сегодня мы поговорим о том, как стать личностью. Обсудим, в каком возрасте это происходит, что необходимо для этого процесса и разберемся в терминологии. Читайте дальше – будет интересно.

Личность в психологии

Давайте для начала разберемся, что значит быть личностью, чтобы избежать путаницы в этом вопросе. В классическом значении личность – это совокупность свойств и характеристик человека, которые приобретаются им в процессе жизни в обществе и активном деятельном взаимодействии с другими людьми.

Ключевое слово в этом понятии – “общество”. Для того чтобы стать человеком, нам достаточно просто родиться, а вот чтобы стать личностью, маленькому человеку нужно интегрироваться в социальную среду.

В связи с этим возникает вопрос: каждый ли человек становится личностью? Отвечаем – нет, не каждый. Если человек первые годы своей жизни провел в изоляции от людей, он уже не сможет стать полноценным членом общества.

Структуры мозга, ответственные за высшие психические функции, такие как речь, мышление, память, внимание, формируются в первые пять лет жизни. Происходит это путем преобразования внешних процессов во внутренние. Ребенок слышит речь взрослых, начинает копировать ее, потом переносит речь вовнутрь – так формируется мышление.

Если перед глазами не будет примера для подражания, этим функциям неоткуда будет взяться.

Ярким примером людей без личности являются так называемые дети-маугли. Это дети, которые по каким-то причинам после рождения попали в дикую среду обитания и воспитывались животными. Даже попадая к людям, эти дети продолжали вести себя как звери и так и не смогли социализироваться.

Так что если вы способны прочитать эти строки, можете не беспокоиться – личность у вас уже есть, как и у 99 % населения Земли. Что же за смысл тогда люди вкладывают в выражение “стать личностью”? Вы наверняка слышали его, и не раз.

Процесс становления личностью затрагивается и в философии, и в художественной литературе. Подразумевают под ним не столько формирование высших психических функций, сколько приобретение индивидом свойств, обеспечивающих ему высокое место в социальной иерархии.

Для того чтобы это выражение соответствовало своему общепринятому значению, к нему нужно добавить слово “сильной”. Стать сильной личностью – именно к этому стремятся люди, у которых личность уже есть, но они об этом не подозревают. Над этим мы с вами и будем работать. Я расскажу вам, как укрепить, усилить свою личность и сделать ее конкурентоспособной.

Прежде чем переходить к следующему блоку статьи, разрешите мне порекомендовать вам один очень хороший проект, который я нашла в интернете полгода назад и с тех пор постоянно использую для личностного роста. Название проекта – Wikium. Все материалы Викиума направлены на саморазвитие человека.

На сайте много всякого разного, я вам рекомендую обратить внимание на три вещи. Первая – тренажеры. Они помогают развивать мышление, воображение, внимательность, память и другие качества. Фишка тренажеров – они доступны всем и каждому сразу после регистрации. Платить деньги, чтобы заниматься, не надо.

Вторая – вебинары. Их пока мало, это направление только начинает развиваться, но постепенно, думаю, будет все больше и больше. Вебинары тоже можно смотреть бесплатно.

Третья – курсы. Они уже платные, правда, стоимость очень низкая – в пределах 1000-3000 рублей за обучение.

Я советую вам заглянуть на сайт и подписаться на его обновления, чтобы ничего не пропускать. В конце статьи я порекомендую несколько лучших курсов непосредственно для тех, кто хочет стать более развитой личностью.

Что делает личность сильной

Сильную личность от слабой отличают правильные настройки. Представьте, что ваша личность – это сложный электронный прибор. Какими бы полезными функциями он ни обладал, без правильных настроек они не будут работать нормально.

Основные настройки личности – это самооценка, локус контроля и границы. Над каждой из них нужно серьезно работать.

Адекватная самооценка

Самооценка – ядро личности. Это рабочий инструмент, который помогает нам выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром и добиваться поставленных целей. Она отвечает за формирование у человека образа самого себя.

Хорошая самооценка адекватна и стабильна. Она в целом совпадает с оценкой других людей и при этом отражает различия в восприятии в зависимости от контекста ситуации. Например, для любящего вас человека – вы почти бог, а для человека незнакомого – пустое место. Самооценка учитывает эти различия и позволяет вам выстраивать правильную линию поведения.

Человека с неадекватной самооценкой, особенно завышенной, видно сразу. Все его поведение выглядит нелепо. Он общается свысока с теми, кто его в грош не ставит, позволяет себе лишнее, пытается командовать, не имея реального авторитета. Понятно, что эффективность такого общения стремится к нулю.

Иногда у человека с завышенной самооценкой бывают проблески трезвой рефлексии, и он видит реальную картину. Эти проблески сопровождаются сильным стрессом, и он стремится нахлобучить свою корону обратно и подкормить свою самооценку хоть чем-нибудь.

Неудивительно, что почти все люди, у которых самооценка завышена, считают ее заниженной. Они жалуются, что не могут полюбить себя и навязать свой сильный и прекрасный образ другим людям.

Совсем иначе выглядит заниженная самооценка. Человек боится и шагу сам ступить – всюду его преследует тревожность и неуверенность в себе. Он не чувствует себя достойным уважения и любви, из-за этого не вылезает из фрустрации. Все его способности и таланты остаются нереализованными.

Чтобы не впадать в эти две крайности, нужно сформировать у себя здоровую, стабильную и независимую самооценку. Наши советы помогут вам в этом.

• Спокойно реагируйте на критику и похвалу

Если вы впадаете в эйфорию от каждого комплимента, сказанного в ваш адрес, а от критики падаете в обморок – самооценка у вас очень зависимая. Начните постепенно слезать с иглы чужого одобрения, не кормите самооценку чужой похвалой и дифирамбами.

Вы должны чувствовать подъем самооценки только от реальных результатов и достижений. Тогда и резких спадов у вас не будет. Самооценка придет в стабильное и ровное состояние, а вы обретете моральную устойчивость.

• Ставьте реальные цели

Ваши жизненные цели должны быть достижимыми. Завышая планку притязаний, вы рискуете погрязнуть в неудачах и провалах, а для самооценки это смерти подобно. Если маленькие цели вас не мотивируют, воспринимайте их как шаги на пути к глобальным.

• Меньше мечтайте

Привычка постоянно витать в облаках может быть не только вредной, но и опасной. Она сбивает все настройки личности и вызывает дезадаптацию. Дело в том, что наш мозг не отличает вымышленные картины от реальных. Классический трюк с воображаемым лимоном все знают.

Возможность абстрагироваться от реальности и представить будущий результат позволяет нам получить энергию в кредит для достижения цели. Если использовать этот механизм для получения халявного удовольствия и снятия стресса, в мозгу происходит диссоциация, которая может впоследствии привести к расщеплению личности.

Избавляйтесь от привычки строить воздушные замки. Старайтесь как можно реже мыслями лезть в будущее – сконцентрируйтесь на текущем моменте.

• Занимайтесь саморазвитием

Чтобы повысить самооценку, не обязательно добиваться каких-то запредельных результатов. Достаточно каждый день становиться немного лучше. Работайте над собой, совершенствуйтесь во всех сферах – и ваша самооценка будет расти и укрепляться.

• Перестаньте сравнивать себя с другими

Бессмысленно сравнивать себя с кем-то – все люди развиваются в разных условиях и обладают индивидуальным набором особенностей. Сравнивать себя сегодняшнего можно только с собой вчерашним.

Внутренний локус контроля

Локус контроля – это место в пространстве, куда вы направляете запрос на решение вашей личной проблемы. Если вы привыкли опираться на себя и свои ресурсы, то локус контроля у вас внутренний. Если же вы считаете, что все вокруг вам должны, и ищете, к кому бы присосаться – ваш локус контроля внешний.

Положение локуса контроля во многом определяют успешность и эффективность человека в жизни. Внешний локус очень сильно тормозит развитие личности. Пока вы ищете доброго волшебника, который исполнит ваши мечты, и козла отпущения, на которого можно свалить все беды, ваша энергия утекает в никуда, а собственные ресурсы деградируют.

К сожалению, внешний локус у женщин встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Мужчины с детства привыкают опираться на себя и не ищут шею, на которую можно взгромоздиться. Поэтому они в целом более самодостаточны и независимы.

Следующие советы помогут вам направить свой локус контроля внутрь.

• Не гонитесь за халявой

Все, что вы получаете, не прилагая ни малейших усилий, не может в полной степени считаться вашим. Представьте двух людей – один выиграл миллион рублей в лотерею, а другой заработал собственным трудом. Как вы думаете, кто сумеет эффективнее распорядиться деньгами?

Как показывает практика, везунчики, на которых богатство обрушивается внезапно, очень быстро все просаживают. А люди, которые сколотили состояние потом и кровью, с каждым годом преумножают его. У этих людей уже есть положительный опыт зарабатывания денег – даже в случае банкротства они смогут пройти этот путь снова.

Все, что человек получает на халяву, мешает формироваться его внутренним ресурсам. В эту ловушку часто попадают дети богатых родителей. Когда в твоем распоряжении миллионы, очень сложно начинать трудовой путь молодого специалиста с зарплатой 20 тысяч рублей в месяц. Поэтому многие из них вообще не беспокоятся по поводу будущей карьеры и ведут легкомысленный образ жизни.

Получая что-то за просто так, воспринимайте это как аванс, который вам все равно придется отработать. Ставьте своей целью не заполучить богатство любой ценой, а научиться зарабатывать его самому.

• Становитесь самостоятельным

Моральная, психологическая и материальная независимость – залог сильной, здоровой и цельной личности. Только когда человек становится самостоятельным, у него появляется шанс построить успешную и счастливую жизнь. Начните сами делать то, что раньше перекладывали на других. И выберитесь, наконец, из-под опеки родителей. Из людей, которым все помогают, пора превращаться в тех, кто помогает сам.

Если процесс перехода к автономной жизни вызывает у вас затруднения, читайте нашу статью “Как стать самостоятельным”.

• Возьмите ответственность за свою жизнь на себя

Перестаньте искать виноватых в своих неудачах. Пока вы, например, сидите на политических форумах и ругаете правительство за свое неблагополучие, жизнь проходит мимо, и вы лишаетесь возможности из этого неблагополучия вылезти.

Хорошие границы

Границы личности – это восприятие своего “Я” отдельным от остального мира. Тема границ в психологии сегодня активно обсуждается, но для многих людей так и остается слепым пятном. А все потому, что человек является продуктом общественных отношений, и на протяжении миллионов лет его индивидуальное самосознание было частью коллективного сознания.

Наши предки привыкли воспринимать себя частью чего-то большего – общины, рода, племени, а людей из ближайшего окружения – буквально продолжением их самих. Такое тесное единение обеспечивало лучшую выживаемость, поэтому закрепилось эволюцией.

Общинный строй остался в далеком прошлом, а его отголоски до сих пор доносятся до нас из глубин подсознания. Люди продолжают проецировать свои мысли и чувства на окружающих, часто живут в слиянии со своими близкими и не хотят принимать факт своего экзистенциального одиночества.

Понимание своей отдельности как в физическом, так и в психологическом, духовном плане, сегодня дает серьезное эволюционное преимущество. Научившись видеть свои границы, вы сможете эффективно расходовать энергию, выстраивать гармоничные отношения с людьми, обретете устойчивость и избавитесь от страхов и фобий.

• Очертите свою территорию

Чтобы понять, где проходят границы, нужно отделить свою территорию от чужой. Ваша территория там, где вы полноправный хозяин и обладаете всеми рычагами управления. Например, ваше тело – это ваша территория, вы управляете им единолично. Ваше имущество, закрепленное за вами документально, тоже находится внутри ваших границ. Если кто-то посягнет на него, то вас защитит закон.

Гораздо сложнее определить, где кончается ваша психологическая территория. Я приведу вам тезисы, которые приблизят вас к пониманию этого важного вопроса.

1. Мысли, чувства, поступки других людей находятся вне ваших границ, бесполезно пытаться влиять на них напрямую.
2. Планы и цели, которые включают чужую волю, тоже находятся вне ваших границ. Вы можете сколько угодно планировать отпуск с любимым, но если он ехать не захочет, вы останетесь ни с чем.
3. Ваша территория в отношениях с другими людьми определяется вашей ценностью и значимостью для них. Например, для своих родителей вы всегда будете дорогим и любимым человеком, поэтому и позволить себе можете многое: прийти в дом без приглашения, попросить денег, излить свои проблемы.
4. Учеба, саморазвитие, работа над собственными ресурсами находится внутри ваших границ. Более того – это позволяет вам постепенно увеличивать свою территорию, поэтому основные силы стоит направлять туда.

Для лучшего понимания темы границ посмотрите видео.

• Учитесь удерживать внимание внутри своих границ

Психическая энергия, которую мы ощущаем как побуждение к действию, мотивация, жизненные силы – все это управляется нашим вниманием. Направляя его за пределы границ, мы сливаем энергию в пустоту. Можно, например, сколько угодно злиться и сетовать на погоду, но она от этого не изменится.

Внимание нужно направлять туда, где вы можете что-то сделать сами и получить результат. Например, вам надоело жить в бардаке, вы собрались с силами и сделали генеральную уборку. Кажется, что энергию вы потратили, так как чувствуете усталость и упадок сил.

На самом деле, мозг, получив положительный результат и оценив вашу деятельность как успешную, в следующий раз отпустит вам энергии побольше. Именно так происходит накопление энергии и прокачка личности. Сильная личность – это личность, обладающая высоким запасом энергии.

Кстати, научившись эффективно управлять своим вниманием, люди избавляются от многих фобий. Они перестают подкармливать свои страхи, и те отпадают сами собой.

Полезные материалы по теме статьи

Как и обещала, предлагаю несколько курсов, которые помогут вам развить себя в разных направлениях. Все материалы недорогие и при этом очень качественные.

Мышление

Описание. Программа этого курса научит вас мыслить и принимать обдуманные решения в самых разных ситуациях. Помимо применения навыков в реальной жизни, после освоения материала вы сможете легко решать головоломки и ребусы, работать с разными типами информации, считать в уме.

Уроков здесь мало, всего лишь 11, но это типично для курсов с Викиума. Акцент в любой программе и в этой в том числе делается на практику – вы будете работать на специально подобранных тренажерах, выполнять упражнения, проходить тесты, которые помогут увидеть прогресс.

После покупки материалы курса навсегда останутся у вас, к ним можно будет вернуться в последствии.

Стоимость: 990 руб.

Целеполагание

Описание. Личность не может просто плыть по течению. Она должна четко понимать, куда направляется, какие цели преследует. Но правда жизни такова, что понять “чего я хочу” и “что я готов для этого делать” бывает очень не просто.

Курс целеполагания поможет вам определиться со своими желаниями и задуматься, что вы готовы делать, чтобы воплощать их в жизнь. Когда пройдете программу, составите для себя перечень краткосрочных и долгосрочных целей, определитесь с конкретными шагами, которые помогут их воплощать и начнете движение к своей мечте.

Акцент, опять же делается на практике, теория сведена к минимуму.

Стоимость: 990 руб.

Эффективное общение

Описание. Курс учит общаться с окружающими даже в очень сложных, конфликтных ситуациях. Он объемнее, чем предыдущие, включает 33 лекции в видеоформате, большое количество тестов и упражнений.

Преимущество программы, на мой взгляд, в том, что техники общения приводятся с примерами для граждан России и СНГ. Когда читаешь книги европейских или американских психологов, бывает очень не просто применять их рекомендации из-за разницы менталитетов, из-за особенностей языка и пр. Здесь все адаптировано, поэтому материалы действительно полезные.

Стоимость: 990 руб. без поддержки куратора и 2 490 руб. с поддержкой.

Развитие творческого мышления

Описание. Если не считаете себя креативным человеком – вам однозначно сюда. В программе курса нет уроков рисования, музыки или чего-либо еще в этом роде, но упражнения в сочетании с качественным теоретическим материалом от преподавателя помогут вам стать более творческим, развить воображение.

По словам разработчиков, программа помогает находить нестандартные решения в трудных ситуациях, а некоторых учеников даже спасает от депрессии. Уже после первых уроков вы поймете, что творить может каждый человек, что это легко и увлекательно.

Посмотрите видео от одного из авторов программы – Софьи Косяк:

Стоимость: 990 руб.

Эмоциональный интеллект

Описание. Прежде чем приобретать этот курс, пройдите тест эмоционального интеллекта и определите, нужна ли вам дополнительная образовательная программа в этом плане.

Развитие эмоционального интеллекта нужно для двух целей. Во-первых, чтобы лучше контролировать свои собственные эмоции, не поддаваться агрессии во время конфликта или тоске, депрессии. Во-вторых, чтобы научиться понимать истинные чувства окружающих людей и эффективнее с ними взаимодействовать. Вы научитесь лучше чувствовать “атмосферу” во время беседы с кем-либо, будете понимать, как вести разговор с человеком по “нужному руслу”.

Стоимость: 990 руб.

Профайлинг

Описание. Профайлинг – иными словами, чтение людей. Программа научит вас понимать микровыражения и жесты окружающих, правильно их истолковывать. Еще одно важное преимущество – вы будете замечать попытки манипулирования вами и сразу их нейтрализовывать.

Эти попытки могут казаться очень невинными на первый взгляд – вежливые просьбы или что-то еще в этом роде, на самом же деле за ними скрывается желание управлять вами. После завершения обучения вы будете знать, как правильно реагировать, чтобы отстоять себя, как говорить манипулятору “нет”.

Стоимость: 990 руб.

Брейн-фитнес

Описание. Это последний курс, который я вам порекомендую, он очень своеобразный. Цели программы – помочь вам развить мозг и одновременно очистить его от негатива. Но достижение этих целей происходит не через освоение теории и выполнение упражнений.

Когда вы оплачиваете программу, вам по почте приходит маленький аппарат – нейроинтерфейс. Вы будете надевать его на голову, включать и заниматься повседневными делами. Нейроинтерфейс будет анализировать волны, которые испускает ваш головной мозг, и сохранять информацию о них.

Затем эта информация передается в ваш личный кабинет на Викиуме, проверяется там в автоматическом режиме для генерации персональных рекомендаций и советов. Вы эти советы читаете и принимаете к сведению.

Нейроинтерфейс надо использовать, когда вы испытываете разные эмоции и выполняете разную работу. Это поможет вам понять, что происходит в вашей голове и, соответственно, начать развивать себя намного более эффективно.

Я не встречала ранее ничего подобного. Программу приобрели уже восемь моих читателей, ни одного возврата не было.

Стоимость: 17 990 руб.

Заключение

Итак, мы выяснили, что стали личностями еще в детстве, успешно пройдя социализацию. Но это не значит, что можно расслабиться. Личность нужно постоянно развивать и совершенствовать, чтобы добиваться успеха в работе, творчестве, любви. А вы считаете себя сильной личностью? Или только начали работать над этим? Делитесь в комментариях, обсудим!