Как перестать бояться собак и избавиться от фобии навсегда
Так или иначе все мы боимся или опасаемся собак. Особенно представителей бойцовых пород и стай бродячих псов. Ведь никогда не знаешь, что у них на уме, а в случае нападения отбиться от животных в одиночку бывает крайне сложно. Но иногда страх превращается в настоящую фобию. Человек испытывает панический ужас, даже когда просто видит собаку издали. Это осложняет ему жизнь. Поэтому я хочу сегодня рассказать вам, как перестать бояться собак.
Содержание
Что такое “кинофобия”
Кинофобия – это боязнь собак как уличных, так и домашних. Объектом фобии могут быть не только сами животные, но и картинки, фотографии с изображение псов, рассказы и любые упоминания о них. У данного вида фобии есть 2 подвида:
- адактофобия – страх быть укушенным;
- рабиефобия – страх заболеть бешенством.
По данным Всемирной организации здравоохранения страдают от кинофобии порядка 3,5 % населения планеты. Наиболее подвержены ей дети и люди в возрасте до 30 лет. В редких случаях боязнь собак сопровождает человека всю жизнь.
Психологи различают истинную и ложную кинофобию. Некоторые личности с психическими расстройствами пытаются оправдать свое живодерство по отношению к собакам, прикрываясь страхом перед этими животными.
Истинные кинофобы преимущественно не агрессивны. При встрече с животными, вызывающими страх, они предпочитают обходить их за километр или убегать.
Симптомы
Кинофобы постоянно испытывают чувство повышенной тревожности, хотя видимых причин для беспокойства нет. Человек все время находится в напряженном ожидании нападения собаки. Он никак не может избавиться от навязчивой мысли о потенциальной угрозе.
Людям, страдающим кинофобией, достаточно даже просто мысленно представить агрессивного пса, как у них появляются следующие физические симптомы:
- повышенное потоотделение;
- тахикардия;
- аритмия;
- ощущение сдавленности в грудной клетке;
- тошнота и головокружение;
- спазмы в мышцах;
- дрожь в теле.
Психика кинофобов тоже реагирует на иррациональный страх, они чувствуют:
- беспорядок в мыслях;
- потерю контроля над ситуацией;
- настойчивое желание сбежать и спрятаться;
- постоянное ощущение угрозы;
- навязчивые негативные мысли и пессимизм;
- раздражительность и беспричинную агрессию по отношению к окружающим;
- страх смерти.
При тяжелой форме фобии периодически возникают приступы паники. В таком состоянии человека охватывает неуправляемый страх. Он не понимает, что с ним происходит. Ему кажется, что он умирает. И даже отдаленный лай пса может вызвать паническую атаку.
Чрезмерная и неконтролируемая боязнь собак способна сильно усложнить жизнь. Человек перестает выходить из дома, потому что опасается встретить бродячих псов.
Причины возникновения страха
Наиболее часто боязнь собак развивается в детском или юношеском возрасте. Без психотерапии страх может остаться на всю жизнь.
Интересно, что люди, которые подвергались нападению псов, не обязательно становятся впоследствии кинофобами. Они, конечно, долго приходят в себя после пережитого. Им может потребоваться помощь психолога. Но патологического страха перед этими животными у них нет.
Люди, покусанные собаками, испытывают страх в основном перед большими и агрессивно настроенными животными. При этом они с нежностью и трепетом относятся к щенкам или маленьким дружелюбным собачкам. У них не возникает чувство тревоги, когда они видят изображение псов или слышат собачий лай.
Кинофобы же боятся абсолютно всех собак и всего, что о них напоминает. Не имеет значения ни порода, ни возраст, ни размер пса. Даже собачий лай или видеозапись с этими животными вызывают у кинофоба панический ужас. При этом он прекрасно осознает, что данное животное не может причинить ему вред, но все равно испытывает страх.
Перечислю основные причины развития кинофобии.
- Травмирующий случай. Сюда относится нападение собаки или целой стаи, которое произошло в детском возрасте. У взрослых людей подобные ситуации редко провоцируют развитие фобии.
- Предрасположенность. Психологи установили, что если хотя бы один из родителей страдает от фобии, то и дети будут значительно предрасположены к возникновению аналогичного тревожного расстройства.
- Особенности нервной системы. Фобии очень быстро возникают у людей с неустойчивым эмоциональным состоянием, с набором комплексов и чувством собственной неполноценности. Таким людям порой достаточно одного неприятного инцидента с псом, чтобы у них развилась патологическая тревожность.
Я советую вам посмотреть небольшое видео, на котором парень рассказывает о своем страхе. Оно поможет вам лучше понять, что именно чувствуют кинофобы.
Избавление от страха
Если кинофобия возникла в результате психологической травмы из-за нападения или укуса собаки, то наиболее эффективным способом справиться со страхом будет психотерапия. Без обращения к специалисту фобия может спровоцировать человека на затворничество. Кинофоб перестанет выходить на улицу.
Помимо психотерапии в особо тяжелых случаях пациенту прописывается курс медикаментов. Хорошо зарекомендовали себя антидепрессанты группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Показаниями к их применению как раз являются панические расстройства, депрессия, повышенная тревожность. Но применять их можно исключительно по назначению врача!
Тем, кто не страдает кинофобией, а просто побаивается собак, я хочу предложить несколько советов психологов.
- Если страх возникает у вас только по отношению к определенной породе, то попробуйте найти знакомого человека, у которого живет такой щенок. Поиграйте с малышом, погуляйте с ним. Тогда вы поймете, что это обычный ребенок, которому нужны любовь, забота, внимание и ласка.
- Если вам часто приходится бывать в местах, где водится много бродячих псов, то приобретите себе, например, электрошокер. Обладание подобным средством самообороны само по себе уже придает уверенность и чувство защищенности.
- Начните общаться с собаками тех пород, которые вызывают у вас меньше всего страха. Спросите у хозяина разрешения погладить песика, поиграть с ним, угостить чем-нибудь вкусным.
Преодолевать боязнь нужно постепенно. Составьте себе пошаговый план. Опишите в нем ситуации и действия от наименее устрашающих до вызывающих панику. Примерный план может выглядеть следующим образом.
- Рассматривать фотографии с собаками.
- Просмотреть видеоролики и фильмы про них.
- Наблюдать за собаками во дворе через закрытое окно.
- Смотреть на гуляющих псов через открытое окно.
- Разглядывать на улице собак, гуляющих в наморднике и на поводке.
- Находиться с животным в одной комнате.
- Погладить пса.
Двигаясь от пункта к пункту, вы понемногу перестанете бояться. Возможно, вы даже полюбите этих животных и сами захотите завести питомца.
По мнению зоопсихологов, некоторые собаки тоже подвержены фобиям. К ним, например, относятся:
- страх одиночества и разлуки с хозяином;
- боязнь определенных громких звуков.
Многие уличные псы боятся, что люди их обидят. Этот страх возникает из-за того, что некоторые люди их пинают, бросают в них камни, палки. Даже агрессивный собачий лай, который так нас пугает, бывает связан именно с жестокостью со стороны людей. Пес чувствует опасность от человека и пытается себя защитить.
В общем, тот, кого вы так сильно боитесь, сам многого боится.
Как вести себя при встрече с собакой
Чтобы понимать настрой собаки, надо изучить ее повадки. По поведению животного можно определить, что у него “на уме”.
Поведение собаки | Настрой |
Ходит из стороны в сторону. Хвост напряжен. | Думает – нападать на человека, который находится в поле зрения, или нет. |
Радостно размахивает хвостом, высовывает язык. | Хочет поиграть или познакомиться. Животное настроено дружелюбно. |
Навострила уши. Шерсть стоит дыбом. | Проявляет недовольство, готовится напасть. |
Поджала хвост и прижала уши. | Животное боится, но все еще готово напасть, чтобы защитить себя. |
Рычит, демонстрируя клыки. | Признак прямой готовности к нападению. |
Громко лает. | Защищает свою территорию. Предупреждает, что покусает человека, если тот не уйдет. |
В основном собаки нападают, только если их спровоцировать. Хотя бывают и исключения из правила. Кинологи не советуют при встрече с бродячим псом делать следующее:
- размахивать руками;
- громко кричать;
- кидать в собаку камни или палки;
- смотреть животному прямо в глаза.
Подобное поведение человека вызовет лишь агрессию у зверя. Вот что надо делать, если вам на пути встретился бродячий пес или целая стая недружелюбно настроенных животных.
- Постараться пройти мимо как можно спокойнее. Собаки отлично чувствуют чужой страх и прекрасно распознают ложную уверенность.
- Глаза опустить вниз, а руки прижать к телу. Так, пес увидит, что человек не опасен.
- Не улыбаться. Ваша улыбка может быть воспринята как оскал. А это уже сигнал к действию: надо защищаться.
- Не убегать. В этом абсолютно нет смысла, если вы не сможете быстро спрятаться в подъезде или другом помещении. Животное практически всегда быстрее и выносливее.
- Не поворачиваться к ним спиной. Они обязательно нападут сзади.
- В стае собак всегда ищите вожака. Сможете отпугнуть его – избавитесь от всех остальных.
- Попробовать отвлечь собаку, которая собирается нападать. Для этого бросьте ей какой-нибудь, лучше съедобный, предмет. Животное переключится на него и забудет про человека.
Собаки, охраняющие частные дома, чувствуют себя на своей территории. Они – защитники дома и его обитателей. Поэтому животное обязательно залает или зарычит на проходящего мимо незнакомого человека. Воспринимайте ее лай как своеобразную сигнализацию. Спокойно проходите мимо, боковым зрением наблюдая за зверем.
Если животное не на цепи и бросается за вами вслед, то остановитесь и повернитесь к нему лицом. Постарайтесь сохранять спокойствие. Хотя, конечно, в такой ситуации это очень непросто. Вероятнее всего пес просто обнюхает вас и вернется в свою будку. Можете дать ему команду: “Фу!”. Только делайте это уверенным и твердым голосом. Эту команду понимают практически все домашние животные.
Для внутреннего спокойствия носите при себе одно из средств самообороны:
- электрошокер;
- газовый баллончик;
- ультразвуковой отпугиватель собак.
Они помогут защититься в случае нападения животного. Если вдруг пес на вас нападет, а под рукой нет никаких приспособлений, то ударьте его в нос. Это нейтрализует зверя. Нос у собак является самым уязвимым местом.
Собака – это животное стаи. Она чувствует иерархию и безропотно подчиняется тому, кто выше в этой иерархии. А на вершине всегда самый уверенный – вожак стаи. Чуть раньше я писала о том, что если вы боитесь псов, то не смотрите им в глаза. Иначе они воспримут это как сигнал к нападению.
Однако если вы человек, который не допускает сомнений в своем превосходстве, то ваш прямой взгляд в глаза животному заставит его подчиниться. Пес опустит глаза, начнет скулить. Так что воспитывайте в себе уверенность, и ни одна собака вам не будет страшна.
Как помочь ребенку перестать бояться
Маленькие дети очень впечатлительны. Причины, по которым ребенок начинает бояться собак, могут быть такими:
- нападение пса на самого ребенка;
- укус собаки;
- резкий и громкий лай;
- большие размеры, особенно когда собака больше ребенка;
- оскал и злобное рычание;
- нападение животного на других людей, которое произошло на глазах у малыша.
Родителям необходимо правильно себя вести, чтобы не позволить фобии развиться еще сильнее. Нельзя делать следующее:
- называть ребенка трусом;
- высмеивать его страх;
- критиковать;
- заставлять ребенка сталкиваться со своим страхом.
Вот несколько советов, как помочь ребенку преодолеть страх.
- Проходя мимо пса на улице, крепко держите малыша за руку. Он почувствует себя в безопасности под вашей защитой.
- Смотрите с ребенком фильмы и мультики, в которых собаки изображены как дружелюбные животные.
- Сходите с ребенком в гости, где есть щенок. Пусть малыш поиграет с песиком.
- Рассказывая ребенку о собаках, не делайте акцент на том, что она может укусить. Лучше описывайте положительные качества животного.
Обязательно обучайте ребенка, как правильно вести себя при встрече с собаками, а именно:
- не трогать ее, когда она ест или вылизывает щенков;
- не убегать от собак;
- не смотреть псу прямо в глаза;
- не приближаться к бродячим животным.
Заключение
Я рассказала вам о боязни собак. У кого-то она перерастает в настоящую фобию, а кто-то просто опасается этих животных. Чтобы победить страх, придется усердно работать над собой. А в некоторых случаях не обойтись без помощи психотерапевта.
Предложенные в статье советы кинолога помогут избежать серьезных последствий от встречи со стаей бродячих псов. Я надеюсь, что вам не придется ими воспользоваться. Самый главный совет – игнорируйте собаку! Тогда она вас тоже проигнорирует.
Вам приходилось сталкиваться с бродячими псами? Как все закончилось? Пишите свои истории в комментариях!
Я человек незрячий. И когда я слышу лай собаки, это для меня панический страх. И однажды на меня чуть не напала собака
у меня был похожий случай когда я слышала лай собаки(она мелкая по росту была)то я паниковала но проходила мимо делая вид что не боюсь но вдру гона на меня чуть не накинулась и я быстро побежала ты бы знал как я обосралась
А на меня год назад напала бродячая собака, когда я гуляла с маленьким ребёнком. Причём напала она именно на ребёнка, а потом и на меня, когда я стала его защищать. Хорошо, что была зима и плотная одежда спасла нас от укусов. Больше всего поразили люди, которые наблюдали за тем, как нас дерет собака, и как я кричу о помощи. Так что вся надежда только на себя. Носим теперь с собой баллончик на всякий случай и обходим собак за километр.
У нас французский бульдог. Поэтому общения с другими собаками предостаточно))
Но боюсь больших собак, даже когда они просто подходят, лабрадоров, хаски, про бойцовские породы вообще молчу))
У нас в подъезде на 1 этаже которая на всех лает. Короче я один раз ходил на день рождения у одноклассника, выхожу из подъезда и там эта собака, видит меня и сразу лает потом ещё побежала за мной хорошо что я успел в такси сесть, и она была без поводка, хорошо что щас с поводком после того как мама сказала хозяину чтоб поводок был но фобия соровно ещё есть
у меня с рождения страх собак и если будет лаять собака даже если на другого то у меня будет большая паника
Я живу в посёлке городского типа в частном доме через дорогу тоже частный дом где живёт семья со своим лабрадором каждый день я иду домой и из дома со страхом умереть потому что собака вообще живёт в вольере а по вечерам они её выпускают одну побегать….
Если ваши тупые соседи выпускают пса побегать,
1) снимите видео доказательство, что это их собака,
2) снимите, как они выпускают её побегать.
Несколько штрафов и собаку перестанут выпускать
сочувствую(
у нас во дворе ходили две собаки которые постоянно на всех лаяли, и месяц назад я вышла из дома и увидела что они бегают около моего подъезда, я старалась аккуратно и спокойно пройти мимо, но они начали лаять и одна из них укусила меня за ногу.
Одну из тех собак забрали в приют, но вторая осталась. Я и так боялась собак но после этого я не могу выходить спокойно на улицу.
у меня с рождения боязнь собак я бы давно обосралась :_)
Когда я пошла во второй класс, меня укусила маленькая собачка, но я чуть-чуть поплакала и у меня не было ни какого страха при виде собак, в 19 лет, 4 соседские собаки, каждое утро с лаем окружив меня провожали до конца улицы, и встречали с работы тоже меня окружив, и тут то я началась боятся собак, вижу собаку и у меня страх, мысли и представления как на меня нападают, но самое ужасное, что мы с мужем купили собаку, бельгийскую овчарку, и знаете, мне страшно, я могу минут 5 спокойно его погладить, обнять, поговорить, и потом начинаются в голове крутится мысли о том, что если я посмотрю ему дольше минуты в глаза, он нападет на меня, и мне приходится со страхом переключаться на другие дела. Но при всём этом, я очень люблю животных, даже училась на ветеринара. Но страх есть, и мне еще жить сейчас с собакой, как быть, я не знаю. Представляю как он на меня нападает и не знаю что при этом делать…
Прямое доказательство того, что если чегото боишься, нельзя насильно пытаться это исправить такими радикальными способами. Держитесь, обязательно справитесь с этим!
В подростковом возрасте шел на трениовку, случайно на перекрестке наткнулся на стаю собак, естественно они напали на меня, я хоть и старался идти спокойно, медленно, но они кусали, рвали ноги, команда «фу» не помогала, кое как нашел вожака и бил его камнем, потом они сбежали.
После такого пережитого фобия паническая, просто терпеть не могу собак.
Мне кажется моя фобия произрастает из детства. Мне родители постоянно говорили, не подходи укусит. Как итоге, если я встречаю собаку, меняю свой маршрут полностью. Делаю огромные крюки, меняю направление полностью. Страх у меня также произрастает изза того, что я не понимаю, чего ждать от этих животных. Два раза на меня нападали собаки и оба эти раза я просто шла по улице, даже не видела, что собака вообще рядом гдето. Простой поиближающийся лай метров за пятьдесят, а потом оказывается, что это к тебе) трэш блин. Действительно не хочется больше выходить на улицу. Я людей так не боюсь, как собак.
Очень боюсь собак, боюсь выходить на улицу. Было две ситуации из за которых я начала паниковать при виде собаки.
Я с подругами пошла гулять, и мы забрались на каменные плиты, после нас окружили три крупных бродячих собаки(среди них овчарка) и легли. Мы не знали что делать, как выходить, а был уже вечер, хорошо что неподалеку были люди, которые отогнали собак. После этого случая я начала побаиваться собак.
Вторая ситуация была с этими же собаками. Я так же вечером пошла с подругами в магазин, уже с фонариком, и по пути вижу как лежат три крупные собаки. Стало страшно, поэтому мы решили пойти домой по другому пути, но идём и видим, как овчарка следует за нами, при этом на улице, кроме нас никого нет, я начала паниковать, но ещё сильнее, когда нужно было проходить зону без фонарей, где темень теменью. Но пришлось, ещё по пути эта собака начала рычать, что стало очень страшно.Но как то дошли.
Плюс потом эти собаки сидели на конце улицы и я боялась проходить там очень долгое время, а сейчас на улицу страшно выходить.
У меня ситуация была одно я шёл на подготовку к ВПР иду иду думаю щас пройду к светофору и вижу из дома женщины выбегает две больших собаки ну я испугался но не стоял и не втыкал я поднял руки и побежал спиной и кричал сильно они отстали 2 случай был он не опастный но тогда я очень испугался я шёл домой ну вроде нормально всё уже подхожу смотрю за угол и понимаю щас гг мне там стая из 7 собак ну я глаза в низ руки прижал и иду слышу возле одной прошёл она рычать начала но успокоилась и я дальше пошёл мне очень повезло походу та собака была вожаком но она на меня не напала